Blogindlæg om indre ro
Har du et lavt selvværd? Lær hvordan du sætter dig selv fri – og udnytter dit potentiale!
Hvad er lavt selvværd? Selvværd er ikke en pakke der kan købes i Fakta, sammen med en liter mælk og noget hakket oksekød. Du ved ikke engang hvordan det ser ud, hvad det vejer - og om det du har, er større eller mindre end de andres. Højst sandsynligt går du rundt og...
Kæmper du med lavt selvværd og manglende tro på dig selv? Find årsagen..
Negative tanker om dig selv kan styre en stor del af din hverdag, handlinger og følelser. Har du fx. oplevet at lade være med at gøre noget, fordi du allerede på forhånd har vedtaget "det kan jeg ikke finde ud af"? Eller mærket det kriblende ubehag i hele kroppen,...
Få mindre stress i hverdagen med enkel mindfulness og dagdrømme
Din hjerne har brug for at slukke en gang imellem, også selvom den er midt i en hverdag i overhalingsbanen. Kender du det med at blikket falder lidt "tomt" ud i horisonten, mens du kører bil, vasker op eller bare sidder? Du ved egentlig ikke rigtig hvad du kigger på,...
Sådan slipper du følelsen af indre uro og stress – 9 gode råd
Stress og tankemylder Kender du følelsen af ikke at kunne falde til ro - selvom kræfterne forlængst er brugt op? Selv når du er strandet i sofaen foran fjernsynet, eller prøver at ligge i sengen for at sove vil tankerne ikke holde op med at rumle løs. Eller når du...
Ensom under karantænen? Tips til bedre trivsel.
Ensomhed kan føles tung, både som aleneboende og to voksne i karantæne sammen. Det føles som om rummets vægge langsomt snævrer sig ind, jo flere dage der går. Hvis du kun ser damen i Fakta, hundelufterne i parken (og måske din partner) som fysiske eksistenser, vil din...
Nyt år – nye mål?
At vælge til og fra "I år vil jeg tabe 10 kg" - "I 2015 skal vil jeg ikke have så travlt" - "Totalt rygestop"- "Skal blive klar til Copenhagen Marathon"... Nytårskrudtet knalder derude, og du er fast besluttet på at blive et nyt og bedre menneske fremover. (Hvordan er...
Smider du tøjet på nettet?
Privatliv og sociale medier Overskriften på indlægget er lidt provokerende: det er de færreste af os, der i bogstaveligste forstand smider tøjet og lægger fotos online (dog flere end vi tror, viser den seneste skandale om hackede teenagere på snapchat). Fornylig var...
Få stress ud af dit liv: 10 gode råd
Stress eller "bare" travlhed? Kender du følelsen af, at døgnet har alt for få timer - og at hovedet hele tiden forsøger at løbe i forvejen for at klemme alt ind i planerne? Sådan har jeg haft det i de sidste 6-8 uger, og kroppen har allerede sendt en del røgsignaler...
Stress-trøstespisning eller reel sult?
Lyst til mad hele tiden "Jeg kan ikke slappe af, hvis jeg ikke får noget lækkert sidst på dagen” fortæller Jette*. Aftenen forløber i en konstant pendulfart mellem sofaen og køkkenskabene. Alt ryger indenbords: en håndfrikadelle fra aftensmaden, børnenes...
Misundelse giver stress og depression!
Græsset er altid grønnere hos naboen To aber sidder i hver sit bur, og skal række en sten tilbage til forskeren foran buret. Stemningen er stille og rolig. Abe X lægger stenen i forskerens hånd, og får som belønning et stykke agurk. Han gnufler glad og fro på sin...
Har du glemt at ha’ det sjovt? (Sådan finder du DIN passion)
At finde sit rette element I denne uge er jeg indimellem chauffør for en flok glade 8-9 årige piger, som går på håndboldskole. Snakken går livligt i bilen, og på et tidspunkt handler det om det at blive voksen. Flere af dem er helt enige om, at de ikke gider at blive...
“Jeg har KRAV på et lykkeligt og spændende liv”…
Sociale medier og stress Har du også læst de nemme 10-trins lister i dameblade og på nettet om: "find din passion", "følg dit hjerte", "tag springet ud i det ukendte"? Alle handler de om, hvordan livet vil føles superfedt hele tiden - hvis du laver lige præcis dét DU...
Hvor blev tiden af? (Engang var der masser af den..og nu?)
Tanker om tid Kan du huske dengang, en lørdag føltes uendelig? Hvor der bare var en hel dag til at tulle på gulvet med hunden... kede sig, og ikke skulle nå noget? Men lige pludselig endte det sådan her i stedet: multitasking, et arbejdsopkald klares mens kartoflerne...
10 tips til at få styr på din smartphone-afhængighed = mindre stress!
Afhængighed og "ringxiety" Hånden farer hen til lommen når der er noget der brummer, eller det blinkende skærmbillede på bordet fanger blikket: er der sket noget spændende siden sidst? (Sidst - er det 2 minutter eller 1 time siden?) I bogen "The Distraction Addiction"...
Smartphones, tid og vigtige værdier
Storbytur Tirsdag er jeg en tur i København for at fortælle en flok kommende journalister om min blog, og tankerne bagved. Fed følelse: at noget der for et år siden var spirende og usikkert, nu er noget jeg føler mig langt mere hjemme i. Solen skinner fra en skyfri...
Drømmer du om et bedre liv? (Og hvad forhindrer dig i at komme derhen?)
Jagten på lykke "Livet vil blive lykkeligt, hvis bare.... " Har du også haft den tanke indimellem? Både i mit eget liv, og når jeg sidder sammen med klienter dukker hvisketrolden hele tiden frem med sit lokkende ansigt: det hele bliver SÅ fantastisk når ......
Introvert i parforholdet – sådan passer du på dig selv!
Har du nogen gange følelsen af at blive tromlet helt ned, når din kæreste eller ægtefælle folder sig ud? Så er det måske fordi du er introvert! Se med her, og find ud af hvornår det er rimeligt at du siger nej. Et godt parforhold er baseret på at der er plads til...
Introvert i arbejdslivet – videoblog!
Introvert på arbejde Oplever du, at du genkender flest af dine træk på den introverte side af billedet ovenfor? Og har du nogen sinde tænkt over, hvad der skal til for at du får et godt arbejdsliv - også selvom du ikke har brug for at have andre mennesker tæt på dig...
Sæt iltmasken på dig selv først: selvomsorg giver overskud! (Drop bebrejdelserne…)
Den indre slavepisker - "Nu skal jeg altså igang med at skrive det blogindlæg"... - "Århh, orker det ikke lige nu...vil hellere over i sofaen og surfe lidt på Ipad'en" - "Jeg er et dovent læs: når jeg nu gerne vil, hvorfor kan jeg så ikke tage mig sammen? Alle de...
Sådan får du mere overskud i dit liv
Ryd op i dine relationer Fyrværkeriet er fejet op fra gaden, og de tomme flasker sat i kælderen. Det nye år rammer på den hårde måde når dit vækkeur ringer kl. 5.45 og du ved at hele kapløbet med de faste rutiner sætter igang - uden nåde. Og hvad var det nu du lovede...
Overvind stress og træthed: find din energi igen, og bliv juleklar!
Udmattelse Kroppen føles som en halvdød, gammel hest der kun drømmer om at få lov til at sove i al evighed. Hovedet virker slet ikke mere; tankerne flyver rundt som små fluer der er ude af stand til at lande. Trangen til at lægge det hele fra dig og bare kravle under...
“Tid til mig selv”, kreativitet og hygge – 6 tips til at komme igang!
Julestress Hvad laver du, når du skal gøre noget rart for dig selv? Rigtig mange af os ender med at sidde foran fjernsynet med en kop kaffe og slikskålen, måske efter en gåtur. Det er dejligt, ligesom julehygge med familien som regel giver en god følelse indeni. Men i...
Kreativitet: giver selvværd, livsglæde og alenetid – og mindre stress
Kreativ på DIN måde Selvværd og livsglæde kommer ikke udefra. Det bliver skabt inde i dine kringlede hjernevindinger, og derfor er det kun dig der kan skrue hængslerne af døren ind til glæden. At bruge dine kreative evner giver plads til lige præcis din personlighed,...
Hvad gør nogle mennesker mere lykkelige end andre? Hvad kan DU gøre?
Drømmen om det lykkelige liv "Tænk hvis jeg vandt en masse millioner i Lotto"- "Bare jeg får drømmejobbet"- "Hvis bare ham den lækre fyr vil være kæreste med mig".. SÅ er jeg lykkelig, og vil være det resten af mine dage. Har du også haft den slags dagdrømme? Følelsen...
Ferietid og stress : 3 redskaber til at lægge selvkritikken væk…
Kan du få fred for din indre slavepisker? Lige om lidt er det sommerferie. Er du også én af dem, der har hektisk travlt i de sidste uger op til en længere ferieperiode, fordi samtlige hængepartier skal være på plads? Måske har du så meget overskud i det daglige, at du...
Tager du for meget ansvar for alle dem, du holder af?
Stress og de nære relationer De mennesker, du er allermest glad for, kan også være dem du synes det er mest stressende at være sammen med. Dine børn, din partner, resten af din familie og ikke mindst dine venner. Allesammen nogle, der hver for sig gør "krav på" en bid...
