Få mindre stress i hverdagen med enkel mindfulness og dagdrømme
Din hjerne har brug for at slukke en gang imellem, også selvom den er midt i en hverdag i overhalingsbanen. Kender du det med at blikket falder lidt "tomt" ud i horisonten, mens du kører bil, vasker op eller bare sidder? Du ved egentlig ikke rigtig hvad du kigger på,...
Familiekonflikter og brud: 9 skridt til at arbejde med din vrede
Det bobler af irritation, frustration og tanker i hele kroppen, når du husker på de sidste samtaler med dem der egentlig burde være dine allernærmeste. "Hvorfor siger hun ikke undskyld - hvad bilder hun sig ind, at blande sig i mit liv på den måde - han er bare helt...
Brud mellem voksne børn og forældre – kan de heles?
Konflikt, brud og genforening "Min mor er for svær at have i mit liv", fortæller Jeanette* (navnet er ændret) på 42 år. Hun er langt fra den eneste, der har det sådan. I min praksis har jeg mødt adskillige som hende. Jeanette er vokset op med en mor der altid...
Sammenbragt familie: 6 redskaber til færre konflikter
Konflikter, delebørn og nyt parforhold "Jeg kan ikke holde det ud mere"! Hvis du er en del af en sammenbragt familie, dukker denne tanke sikkert indimellem op i dit hovede. Børnene er sure, brokker sig - og de voksne suser rundt for at forsøge at gøre alle tilfredse....
Sådan slipper du følelsen af indre uro og stress – 9 gode råd
Stress og tankemylder Kender du følelsen af ikke at kunne falde til ro - selvom kræfterne forlængst er brugt op? Selv når du er strandet i sofaen foran fjernsynet, eller prøver at ligge i sengen for at sove vil tankerne ikke holde op med at rumle løs. Eller når du...
Brud og konflikter mellem voksne søskende – 6 skridt til et bedre forhold
Konflikter og brud mellem søskende Har du oplevet perioder, hvor du ikke har haft kontakt til dine søskende? Måske ser I kun hinanden ved få lejligheder, med konflikterne lige under overfladen? Det er langt mere almindeligt end du tror; der er betydeligt flere brud...
Få en bedre kontakt med dine voksne børn
Savner du dine voksne børn? De ringer aldrig, kommer kun på besøg til jul og fødselsdage - og virker i det hele taget ikke til at ønske dit nærvær. Det andet sæt bedsteforældre bliver altid spurgt når børnebørnene skal passes, du har kun fået lov nogle få timer hist...
Har dit voksne barn brudt med dig? 6 råd til at komme videre.
Brud i familien Jeg holder indimellem foredrag på aftenskoler rundt i landet, med overskriften: "Brud i familien - sådan giver du slip på din vrede, og kommer videre med dit liv". Foredraget er inspireret af vores bog "Familiefred med dine forældre", og fortælles fra...
5 tips til samvær uden skærm med dine store børn
Hjemme hos os bruger vi en del fritid på at sidde med hver sin skærm; computer, Ipad eller telefon. I små portioner er det hyggeligt. Men hvis vi voksne ikke er skarpe ved havelågen ender det hurtigt med - især for de halvstore børns vedkommende - at de hænger ved...
Sådan bliver dine nye venner til bedste venner: 3-trins-metoden
Oplever du, at det er svært at få skabt (lidt flere) tætte venskaber med de mennesker du møder på din vej? Det kræver investering af både tid og mental energi, hvis du vil udvikle et bekendtskab til at blive en ven med betydning for dit liv. Og mange af os kan blive...
Få nye venner som voksen – sådan gør du
Find venner i voksen alder Savner du at have flere - eller bare nogle - andre voksne at være sammen med? Så er du ikke alene. Forskning har vist at 4-9 % af alle unge og voksne indimellem eller ofte føler sig ensomme. Det holder aldrig op med at være vigtigt at have...
Ensom under karantænen? Tips til bedre trivsel.
Ensomhed kan føles tung, både som aleneboende og to voksne i karantæne sammen. Det føles som om rummets vægge langsomt snævrer sig ind, jo flere dage der går. Hvis du kun ser damen i Fakta, hundelufterne i parken (og måske din partner) som fysiske eksistenser, vil din...
5 tips til at styrke dine venskaber online
Få bedre kontakt med dine relationer - Digitale medier bliver ofte omtalt som noget der forstyrrer den nære og ægte kontakt mellem mennesker. Lige nu sidder hele Danmark ufrivilligt hjemme på grund af corona-epidemien, og skal opfinde nye måder at strukturere...
Konflikt med svigerforældre: sådan sætter du grænser
Kan du finde ud af at sige fra, hvis din svigermor/-far overskrider dine grænser? Og er det egentlig dit ansvar at gøre det? Flere læsere beskriver hvor svært det kan være for samlivet, hvis den ene parts forældre blander sig for meget...af adskillige grunde....
Konflikter når bedsteforældre hjælper børnefamilien
Det er dejligt at få hjælp af mormor eller farmor - og skønt hvis hækken lige bliver klippet af bedstefar. Men de fleste mennesker har en holdning til de ting der foregår i nærheden af dem, især dine egne forældre og svigerforældre. De udtrykker uopfordret deres...
Sorg: hvordan føles det, når en af dine forældre dør?
Kan du huske, da det første gang gik op for dig, at dine forældre og bedsteforældre ikke var udødelige? Det skete for mig omkring 10-11 års alderen, hvor jeg kunne blive helt enormt ked af det ved tanken om at de en dag kunne forsvinde. Fra midaldrende til gammel Op...
Sådan gør du, når vennerne praler (for meget) af deres egne børn
Hvem har det klogeste og sødeste barn? Du har sikkert - som alle andre forældre - prøvet at sidde i en hyggelig sammenhæng med gode venner, hvor en uskyldig bemærkning om noget dit barn har gjort eller sagt lynhurtigt bliver trumfet af en historie om vennernes børn....
Orker du heller ikke julegaveræset?
Vil du høre en hemmelighed? Jeg har faktisk aldrig brudt mig særlig meget om juleaften.... Dengang jeg var barn og ung, og ikke skulle gøre så meget andet end bare at være til stede, var det nogenlunde OK. Nogle år selvfølgelig bedre end andre. Men efter at jeg selv...
Sådan får du en jul uden konflikter i familien
Julepynten har, uden du opdagede det, overtaget butikshylderne - og får dine tanker til at kredse om årets juleplaner. Måske har du et totalt ukompliceret forhold til dine forældre og voksne søskende, og glæder dig hvert år som et lille barn til at hygge med...
Sådan støtter du dit usikre, nervøse eller generte barn – 6 tips
Marie på 9 1/2 år er en sød pige, som ofte bekymrer sig for hvad der kan være farligt eller gå galt. Der er mange situationer, hvor Marie synes det er rarest med en voksen i nærheden. Hendes forældre har henvendt sig til mig, fordi de er i tvivl om hvornår og...
Familieliv og nærvær: sådan kommer du i gang
I det sidste års tid har min kalender været fyldt til randen: nyt job, afslutning på krævende efteruddannelsesforløb, børn og familieliv. Indimellem har det føltes som at sidde på en rutchebane der suser derudaf..det kilder i maven, kan også være lidt sjovt - men...
Børn i krise: hjælp online?
Kan børn løse deres problemer ved at søge hjælp på nettet? ”Jeg sidder hele tiden og søger efter mere viden om min egen situation”, fortæller én 12-årig pige, hvis forældre er skilt. En jævnaldrende pige, der også oplever mange konflikter mellem sine fraskilte...
Skal Mariehøne-stuen have Disneychannel?
Ipad i børnehaven Børnehaven "Solskin" holder forældredag, og viser stolt de nyerhvervede Ipads frem. Fem styk, indpakket i solide covers sikret mod børnefingre. Jeg ser på lille Jens, 4 år, som sidder med tungen i mundvigen og styrer rundt i en tælle-app. En lille...
Nyt år – nye mål?
At vælge til og fra "I år vil jeg tabe 10 kg" - "I 2015 skal vil jeg ikke have så travlt" - "Totalt rygestop"- "Skal blive klar til Copenhagen Marathon"... Nytårskrudtet knalder derude, og du er fast besluttet på at blive et nyt og bedre menneske fremover. (Hvordan er...
Camilla Carlsen Bechsgaard
Seneste kommentarer